Jednodenní retreat v Praze
Nemáš čas odjet na celý víkend nebo týden na retreat? Dopřej si jeden den v Praze. Každá chvilka pro sebe se počítá.
Zima a začátek roku mají svoje kouzlo. Brzo se stmívá, příroda odpočívá a nás to přirozeně táhne zpomalit, zachumlat se a obrátit pozornost víc dovnitř. V běžném životě se to ale často nedaří. Po svátcích se rozjede plný provoz, kalendář se plní a ze všech stran slyšíme, co všechno bychom v novém roce měli změnit, zlepšit a stihnout.
Co kdybys na chvíli nemusel/a nic měnit ani plánovat? Než se kola nového roku roztočí, je dobré se zastavit a podívat se, kde vlastně právě teď stojíme a jak nám v tom je.
Téma dne
Spočinout v bezpečném a laskavém prostoru, ve kterém nemusíš nic. Nemusíš nic předvádět, nic vyřešit ani se nikam posouvat. Můžeš být, vnímat sebe, své tělo i svůj život. A pokud budeš chtít, podívat se, kde stojíš na začátku roku: co důležitého a co zajímavého se teď v tvém životě děje a nebo to nechat vše být a jen plynout. V tenhle den na to budeš mít prostoru víc než jindy.
Co tě čeká?
Meditace a vnitřní práce, při které se spojíš se svým vnitřním spojencem
Jóga, pohyb a somatické techniky pro regulaci nervového systému
Praxe na to, co v životě opravdu musím
Všímavé hry
Čajový obřad
Journaling
Závěrečná relaxace (yoga nidra) a uzavření dne v kruhu
Drobné dárečky, které ti připomenou Mindful Day i po jeho skončení :-)
Program
Den je rozdělený do dvou bloků:
Dopolední blok: 10:00 – 13:00
Čas na oběd: 13:00 – 14:30
Odpolední blok: 14:30 – 17:30
Pro koho je Mindful Day
Pro každého, kdo:
potřebuje zpomalit a dopřát si den bez povinností,
stojí na začátku roku a chce vědět, kde právě je, než se pustí do změn,
chce vyzkoušet meditaci, jógu a jiné praktiky v přátelském prostředí. Předchozí zkušenost není potřeba,
už jógu a mindfulness praktikuje a chce získat novou inspiraci a vnést do své praxe víc lehkosti.
Co si odneseš
Klid, jasnější pohled na svůj život, kontakt se sebou a pár praktických nástrojů, které můžeš používat i v běžných dnech.
Praktické informace:
S sebou: pohodlné oblečení, ve kterém se ti bude dobře hýbat a dýchat
Místo: Jóga Letná, Dobrovského 666, 170 00 Praha 7-Holešovice
Cena:
1850 Kč early bird při přihlášení a platbě do 22. 12. 2026
2250 Kč standardní cena od 23. 12. 2026
Přihlášení:
Pro rezervaci místa vyplňte formulář níže a pošlete prosím platbu za účast - 1850 Kč na účet č. (můžete využít QR kód níže). Děkujeme.
Počet míst je omezen na 15 lidí. Doporučujeme včasnou rezervaci.
Kdo vás provede dnem:
Tereza Hausmanová
Tereza je lektorka jógy a mindfulness s více než desetiletou praxí a studentka psychoterapeutického výcviku procesově orientované psychologie. Specializuje se na práci s vnitřním kritikem, stresem a nervovým systémem a inspiruje se přístupy self-compassion, IFS a moderní neurovědy. V práci propojuje věcný, bezpečný a laskavý přístup. Pomáhá lidem rozvíjet zdravější vnitřní dialog, posílit sebevědomí a budovat hlubší vztah k sobě samým.
Robert Kučera, lektor mindfulness
Studiem různých oblastí seberozvoje se intenzivně zabývám už přes deset let. Kromě rozmanitých kurzů jsem byl také na dvou pobytech ve tmě. Mezi prvními jsem zakončil roční výcvik pro lektory programu Relational Mindfulness Training (RMT). Mimo jiné mám za sebou kurzy RMT, RMT Advanced a MBSR. Aktivně se podílím na spolutvoření v rámci Mindfulness Clubu a to i na největší konferenci na téma všímavosti v ČR MindfulnessCON. Mezi moje oblíbené oblasti patří Vztahy, Vděčnost a Laskavost.