O mně

Věřím, že klíč k vnitřnímu klidu, spokojenosti a zdraví leží uvnitř nás.
Cesta k sobě začíná tím, že se zastavíme a nasloucháme tomu, co se odehrává uvnitř – v těle, mysli a jak se cítíme.

Józe a mindfulness meditacím se věnuji od roku 2012, kdy mi tyto praxe významně pomohly lépe se vyrovnat se stresem během studií na univerzitě

Od té doby se staly přirozenou součástí mého každodenního života – a zásadně změnily způsob, jakým vnímám sama sebe i svět kolem. Díky těmto praxím jsem našla větší klid, odolnost a hlubší propojení se svým tělem. Pomohly mi také překonat dlouhodobé zažívací potíže.

V oblasti jógy a mindfulness se neustále vzdělávám, ráda jdu do hloubky a přistupuji k tělu a mysli holisticky. Jsem absolventkou několika výcviků v józe (včetně trauma-senzitivní a somatické jógy). Aktuálně procházím psychoterapeutickým výcvikem v Procesově orientované psychologii, který výrazně obohacuje jak moji práci, tak můj osobní život.

Jsem také aktivní členkou Mindfulness Clubu, kde spolupořádám konference a letní Mindful Camp.

Ve svém volném čase ráda vyrazím do přírody, tancuju, zajdu si na kruhový trénink a vzdělávám se.

Pracuji s lidmi, kteří cítí, že je čas něco změnit – touží po klidnější mysli, vědomějším vztahu k sobě, lepším zvládání stresu a vytvoření života v souladu se sebou. S respektem a laskavostí je provázím na cestě k větší celistvosti, vnitřnímu klidu a radosti.

Jak pracuju s klienty a s čím ke mně můžete přijít?

Nabízím prostor, kde se můžete bezpečně zastavit, zpomalit a vrátit se sami k sobě. Provázím jednotlivce i skupiny na cestě k většímu klidu, pocitu bezpečí a hlubšímu propojení se sebou.

Pracuji holisticky, vnímám propojení těla, mysli a emocí jako klíč k opravdové vnitřní změně. V individuálních konzultacích/lekcích propojuji přístupy z mindfulness, jógy, pohybové terapie a psychologie – vždy citlivě podle vašich aktuálních potřeb.

Mindfulness nás učí, jak zklidnit mysl, být v kontaktu s přítomným okamžikem, získat nadhled a odstup od našich myšlenek a pocitů.

Jóga nám umožňuje vrátit se do těla – vnímat jeho signály a potřeby, uvolnit napětí a podpořit rozproudění energie v těle. Jóga také působí příznivě na náš nervový systém, podporuje činnost bloudivého nervu a snižuje stres.

Rozvíjení sebelaskavosti je pro mě důležitou součástí cesty k sobě. Schopnost být si oporou v náročných okamžicích a rozvíjení vlídnosti k sobě podporuje naši odolnost, klid a pocit vnitřní síly.

Nejčastější témata, se kterými klienti*ky přicházejí:

• Práce se stresem, úzkostmi a prevence vyhoření

• Zvládání fyzických symptomů stresu a bolesti v těle

• Rozvoj laskavého a podpůrného vztahu k sobě

• Lepší zvládání náročných emocí a vnitřních konfliktů

• Napojení se na své tělo, jeho uvolnění, protažení a posílení

• Hledání vnitřního klidu a životního směřování

• Posílení celkové pohody, vitality a schopnosti pečovat o sebe

• Rozvíjení vnitřní flexibility a stability (v těle i v mysli)

Pokud cítíte, že je čas dát péči sobě, zastavit se a najít vnitřní rovnováhu, jste u mě vítaní.

Kromě individuálních konzultací nabízím také:

• Workshopy pro organizace (firmy, školy) zaměřené na wellbeing, stress management a mindfulness,

• jógové a mindfulness pobyty v přírodě, kde můžete načerpat klid a novou energii,

• skupinové lekce a workshopy.

Více o mém chápání jógy "jako cesta sebepoznání" >>

Toužíte po hlubokém klidu, uvolnění těla a mysli, kvalitním času pro sebe a hlubším poznáním sami sebe, ale nevíte, kde začít? Moc ráda vám pomohu!

Cerifikáty

• Diploma výcvik Procesově orientovaná psychologie (IPOP Praha), (2024 - nyní)

• Foundation roční výcvik v Procesově orientované psychologii zaměřený na vůdcovství (2023)

• Psychoterapeutické minimum, Biosyntéza, (2022 - 2024)

• Trauma Informed Yoga, Teacher Training, 50h, s Angela Jervis-Read                              2023

• Kolektivní trauma, workshop, Stáňa Študentová a Anup Karia, Institut Procesově orientované práce (2022)

• Mezi viditelným, neviděným a neviditelným. Workshop zaměřený na práci s traumatem, Stáňa Študentová, Institut Procesově orientované práce (2022)

• Somatics for Yoga teachers (online training), 50h, Charlotte Watts (2021)

• Teaching Yoga for Digestive Health (online training), 50h, Charlotte Watts (2021)

• Výcvik Jóga jako vědomá cesta, studio Akasha (2019-2021)

• OSHO Meditace, kurz facilitátora, Vatayana, Praha (2018)

• 200h Kurz Vinyasa jógy, Lagocph (uznávaný Yoga Alliance), Kostarika (2016)

• 30h kurz Thajské jógové masáže, Lagocph, Kostarika (2016)

• 5 denní workshop 5 Rytmů pod vedením Heera Sazevitch, InanItah, Nikaragua (2017)

• Reiki 2. stupeň, Laura Rol Salazar, Nikaragua (2017)

• Workshopy jógy s Tifanny Denny, Max Storm, Patrick Beach a Godfrey Devereux

Mé hodnoty a přesvědčení

• Vedení ze srdce - rozhodnutí dělám ze svého srdce.

• Pozitivní změna na světě začíná uvnitř každého z nás.

• Každý z nás jsme tvůrci svého života.

• Příroda je velmi moudrá, když se do ní plně zaposloucháme, můžeme se toho od ní hodně naučit.