Jóga jako cesta k sobě. Napoj se na moudrost těla pomocí jógy a meditace.

 
Tereza-Hausmanova-Yoga.jpg

Jmenuji se Tereza Hausmanová, jsem lektorka jógy a mindfulness meditací. Své studenty vedu především ke kultivaci všímavosti, zklidnění mysli a navázání přátelského kontaktu se sebou a svým fyzickým tělem za pomocí jógových pozic a meditačních cvičení. Pořádám také ženské kruhy, kakaové ceremonie a víkendové jógově-meditační pobyty v přírodě.


Více… >

V dnešní uspěchané době s přemírou informací valících se na nás ze všech stran je těžké se zastavit a najít si prostor pro sebe a pochopení toho, co se uvnitř nás odehrává. Právě ale pro udržení vnitřní pohody a celkového zdraví je čas v klidu na sebe ještě důležitější než kdy dřív.

 

individuální lekce jógy

léčivé kakao

jógové pobyty/akce

 
„Je to skutečně radikální akt lásky jen se posadit a chvíli tiše být u sebe.“
— Jon Kabat-Zinn
 

 

V čem vám jóga může pomoci?

  • Protáhnete ztuhlé svaly a posílíte ty, o nichž jste možná ani neměli ponětí

  • Naučíte se poslouchat své tělo a umět rozpoznat své hranice – např. kdy je tělo unavené a potřebuje čas na regeneraci

  • Získáte pružnější tělo s více energií

  • Naučíte se správné nastavení těla během jógových pozic, což vám celkově zlepší držení těla a bude nápomocné i při jakékoliv jiné pohybové aktivitě či sportu

  • Naučíte se přistupovat ke svému tělu i sami k sobě s větší laskavostí a trpělivostí

  • Naučíte se vědomě používat svůj dech jakožto zdroj energie a zklidnění nervové soustavy

 

V čem vám meditace všímavosti může pomoci?

  • K celkovému ztišení roztěkané mysli a vytvoření vnitřního klidu

  • Ke zlepšení koncentrace

  • K hlubšímu pochopení sám/sama sebe – svých emocí a naučených vzorců chování

  • K žití více v přítomném okamžiku, což sníží úzkost ohledně budoucnosti či přemítání o minulosti. Umožňuje tak prožít život více na plno, více tady a teď.

  • K získání většího nadhledu

Tereza’s calming and welcoming presence was appreciated by both. She was extremely present and focused on the both of us benefiting from every posture and ensured this by correcting us and offering alternatives as need be. The massage at the end of the class was unlike any other I have had during savasana. It was amazing! My whole body fell into an even deeper relaxation... Hands down one of the best yoga classes I have done!
— Jess Joe Fleet, Event Services
annie-spratt-365530.jpg
 
Symbol.jpg
 

Čím je pro mě jóga?

 

Jóga pro mě znamená cestu do mého nitra, mého středu a nekonečného potenciálu. Neboli je to cesta k sobě – po emoční, duševní a fyzické stránce, umožňující nám se zastavit, nadechnout a uvědomit si, co se v nás děje. Meditace a kontrola či ztišení mysli je nedílnou součástí jógového učení, což vede k plnému prožití přítomného okamžiku.
 

 
 
 
jeremy-bishop-335002.jpg