Zastavení, uvolnění a návrat k sobě
Téma setkání: Laskavost k sobě
Toto setkání je pozváním zpomalit, ztišit mysl a dopřát si čas pro sebe. V bezpečné a podporující atmosféře propojíme ceremoniální kakao, jemný vědomý pohyb a vedenou reflexi, která ti pomůže naladit se na sebe s větší laskavostí a respektem.
Začneme přípravou a vypitím šálkem pravého ceremoniálního kakaa z Latinské Ameriky. Kakao přirozeně podporuje zklidnění, soustředění a pocit vnitřní pohody. Otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Poté se ponoříme do meditace laskavosti k sobě.
Následovat bude jógová praxe vycházející ze somatické jógy a jemné vinyasy, zaměřená na uzemnění, stabilitu a uvolnění napětí v těle – zejména v oblasti kyčlí, hrudníku a šíje. Pohyb povedeme v tempu, které respektuje signály těla a podporuje všímavost k sobě.
Večer zakončíme vedenou relaxací s aromaterapií, která umožní hlubší integraci prožitku a skutečný odpočinek.
Co tě čeká
kakaová ceremonie pro zklidnění a vnitřní naladění
jemná jóga a dechová cvičení pro uvolnění a uzemnění
vedená meditace a krátká reflexe na téma laskavosti k sobě
závěrečná relaxace s aromaterapií
Proč přijít
dopřeješ si vědomé zastavení a prostor bez hodnocení
uvolníš stres a napětí jemným, respektujícím pohybem
odneseš si jednoduchý, praktický záměr, ke kterému se můžeš vracet i doma
Workshop je vhodný pro všechny úrovně, i pro úplné začátečníky.
Co s sebou
Zápisníček a tužku, oblíbený hrníček a lžičku na kakao. Pro optimální účinky kakaa se doporučuje nepít alkohol a kofein 24 h předem, nejíst 2h předem a pít dostatek vody.
Více o ceremoniálním kakau se dočteš tady: https://www.terezahausmanova.com/blog/lecive-kakao
Kdy: neděle 15. 2.
Čas: 16:00 - 18:30
Kde: Aloha jóga, Jugoslávských partyzánů 26, Praha 6
Cena: 760 Kč
Přihlašovat se můžeš přes web studia Aloha jógy zde.
Počet míst je omezen na 12, doporučuji včasné přihlášení.