Ozývá se ti v hlavě hlas, který tě tlačí k výkonu a nespokojenosti?
Toužíš po větší lehkosti, klidu a podpoře zevnitř?
Vnitřní kritik je hlas, který nám často říká, že nejsme dost dobří, že musíme dělat více a lépe. Ať už se to týká našeho výkonu, vzhledu, vztahů nebo toho, co bychom měli dělat jinak, kritik nám neustále připomíná, že to, co děláme, není nikdy dost. Tento hlas má svůj důvod – chrání nás před neúspěchem a odmítnutím, ale když mu dovolíme, aby měl nad námi příliš velkou moc, může se stát vážnou překážkou na cestě k našemu sebevědomí a vnitřnímu klidu.
Tento workshop je navržen tak, abyste lépe porozuměli svému vnitřnímu kritiku a naučili se s ním pracovat. Ukáže vám, jak můžete zůstat v rovnováze a využít laskavost místo sebeodsouzení. Naučíte se, jak vytvořit vnitřního podporovatele – laskavého přítele, který vás podpoří i ve chvílích neúspěchu.
Obsah workshopu:
Teorie o vnitřním kritikovi: Jak ho vnímají různé psychoterapeutické směry (procesová práce, IFS, KBT).
Cvičení na rozpoznání kritika: Jak se kritik projevuje v myšlenkách, emocích a těle.
Jak konfrontovat vnitřního kritika: Praktické metody pro zklidnění a sebe-přijetí.
Spřátelení s kritikem: Jak kritikovi porozumět a využít ho pro růst.
Rozvoj sebe-laskavosti a vnitřní podpory: Jak posílit vnitřní hlas podporovatele.
Praktické tipy do každodenního života: Jak udržet rovnováhu mezi kritikem a laskavým vnitřním hlasem.
Co se naučíte:
Porozumíte svým vnitřním hlasům a rozpoznáte, kdy kritik pomáhá a kdy škodí.
Osvojíte si techniky, jak se s kritikem spřátelit a využít ho pro osobní růst.
Posílíte své sebevědomí a vnitřní podporu pro lepší vyrovnanost v každodenním životě.
Pro koho je workshop:
Workshop je určen pro všechny, kdo chtějí lépe porozumět svému vnitřnímu světu a posílit laskavý vztah k sobě samým. Pokud chcete pracovat s vnitřním kritikem, najít nástroje pro rozvoj sebe-přijetí a vnitřní pohody, tento seminář je pro vás.
Místo konání: Milady Horákové 53, Praha 7
Cena a možnost přihlášení budou brzy zveřejněny.
Pokud máte zájem o workshop, prosím vyplňte formulář níže. Budu vás pak hned kontaktovat, jak bude otevřené přihlašování.
Těším se na vás! :)