Jarní probouzení - relax - laskavost k sobě - ceremoniální kakao - příroda
Přijď si odpočinout, zastavit se a načerpat síly a energii s přicházejícím jarem.
Dopřej si víkend jen pro sebe (a se sebou :) ) v příjemném a klidném prostředí bývalého mlýna obklopeného borovými lesy, potůčkem a pasoucími se ovcemi. Během víkendu se budeme věnovat pohybu - aktivnějšímu i pomalejšímu, vždy ale v duchu laskavosti a respektu ke svému tělu. Jóga nám bude průvodkyní pro relaxaci a zklidnění, silové a kardio cvičení naopak průvodcem pro navýšení energie. Celkovou harmonizaci těla i mysli doplní kakaová ceremonie a možnost dopřát si jedinečnou uvolňující liftingovou masáž obličeje.
Víkendem tě provedou dvě zkušené lektorky, Tereza Hausmanová, lektorka mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu, a Sabina Škrabská, trenérka funkčního pohybu a výživová poradkyně, jejímž přínosem bude skrze pohyb vědomě objevovat a navyšovat vaši vnitřní sílu.
Tématem víkendu je “jarní probouzení”.
Na co se můžeš těšit?
Jógové lekce – příjemně protáhneš a uvolníš celé tělo.
Kardio & silové cvičení – pohyb pro spojení se s novou energií a vnitřní silou.
Meditace a dechové techniky – pro soustředěnou mysl a rozproudění životní energie.
Kakaová ceremonie – jemný rituál pro otevření srdce a spojení se se svým nejhlubším záměrem.
Liftingová masáž obličeje – podpora hloubkové relaxace a zdraví pleti.
Budeš mít čas na sebe a na procházky v přírodě.
Potkáš nové, podobně laděné ženy.
Pátek
17:00 - 18:30 jóga Tady a teď s Terez
18:45 – 19:45 večeře
19:45 – 21:15 seznámení a představení programu
Sobota
7:45 – 8:45 ranní rozproudění se Sabi
8:45 – 9:45 snídaně
11:00 – 12:30 jóga a mindfulness s Terez
13:00 – 16:30 oběd a volný čas
16:30 – 19:15 kakaová ceremonie
19.15 - 20:15 večeře
Neděle
7:45 – 8:45 ranní posilnění se Sabi
8:45 – 9:45 snídaně
11:00 – 12:30 jóga a mindfulness s Terez
12:30-13:30 integrace víkendu a zakončení
13:30 oběd a odjezd
O JÓZE S TEREZ
V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.
O CVIČENÍ SE SABI
Stejně tak i v kardio a silovém cvičení můžete nalézt vědomý a laskavý přístup ke svému tělu. Každá žena si sama volí intenzitu i rozsah jednotlivých cviků tak, aby byly v souladu s jejím momentálním nastavením. Práce s aktivací a posílení středu těla je propojena s naší vnitřní silou a stabilitou v životě. Hlavním záměrem tohoto cvičení je navyšovat celkovou energii, aby se žena po tréninku cítila v plné síle, která pouze čeká na své objevení.
O KAKAOVÉ CEREMONII
Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. Kromě toho, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti. Součástí ceremonie je meditace a tanec.
O LIFTINGOVÉ MASÁŽI OBLIČEJE
60 minutová omlazující a uvolňující liftingová masáž obličeje působí na úrovni hlubokých tkání. Zahrnuje postupné uvolnění přetížených obličejových svalů, jejich následný lifting a bukální masáž prováděnou z vnitřní strany tváře. Jde o velmi účinnou manuální techniku, která přispívá ke zpevnění kontur obličeje, viditelnému vyhlazení vrásek, celkovému prokrvení, redukci otoků a podpoře lymfatického systému. (Masáž se platí na místě zvlášť a je za zvýhodněnou cenu 1200 Kč.)
Ubytování a strava
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 4 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.
Strava je formou plné penze. Čeká na Tebe živá, barevná kuchyně z celistvých a převážně lokálních surovin. Těš se na vyvážené, vegetariánské, s láskou připravené jídlo, které pohladí po bříšku i po duši :-)
Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Doprava
Transport po vlastní ose. Před začátkem pobytu propojíme účastnice na možnost spolujízdy.
Pro koho
Pro všechny ženy, které se chtějí opečovat, propojit s tělem a užít si víkend v pohybu i v relaxaci :)
Cena a přihlášení:
6450 Kč – zvýhodněná cena při přihlášení a zaplacení zálohy do 31. 12. 2025
6850 Kč – standardní cena od 1. 1. 2026
(3450 Kč za ubytování a stravu + 3000/3400 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu).
Počet míst je omezen na 16 žen. Prosím zaregistruj se vyplněním formuláře níže a zaplacením nevratné zálohy ve výši 2800 Kč na účet č. 2901436847/2010. Do poznámky uveď „víkend pro ženy březen” a své jméno. Zbylá částka kurzovného a ubytování bude uhrazena v hotovosti na místě. Více informací k platebním a storno podmínkám najdeš zde.
FORMULÁŘ NA PŘIHLÁŠENÍ
Těšíme se na Tebe :-)
V případě jakýchkoli dotazů pište Tereze na info@terezahausmanova.com nebo přes telefon 725 296 013.
Víkendem Tě provedou
Tereza
Věnuji se józe a mindfulness od roku 2012. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Mým posláním je přispět k duševnímu a fyzickému zdraví mých klientů pomocí jógy, mindfulness a jiných terapeutických metod, aby pocítili hluboký klid, uvolnění a spokojenost. Aby se také mohli dotknout své celistvosti na podložce a žít ji co nejvíc to je možné i v běžném životě. Dlouhodobě se věnuji tématu duševního zdraví, well-beingu a stres managementu. Momentálně procházím psychoterapeutickým výcvikem od Procesově orientované psychologie.
Sabina