Chcete si odpočinout od spěchu v rušném městě?

Chcete vypnout a ponořit se do sebe?

Chcete udělat něco dobrého pro svého psychické a fyzické zdraví?

Pojďte se zastavit v bývalém mlýně uprostřed borových lesů a vychutnat si přítomný okamžik na místě, které k tomu samo vybízí. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, dynamickým meditacím a zažijeme také kakaovou ceremonii. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.

---

Program víkendu Tady a teď …

-       Osvojíte si základy meditace či prohloubíte svou stávající praxi

-       Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života

-       Příjemně protáhnete a posílíte tělo během ranních lekcích jógy

-       Budete mít čas na sebe a na procházku

-       Potkáte nové, podobně laděné lidi

-       Program bude různorodý, každý si v něm najde to své

Pátek

18:30 příjezd a večeře

19:30 – 21:30 seznámení, představení programu, meditační cvičení

Sobota

7:30 – 8:45 jóga

8:45 – 9:30 snídaně

10:00 – 12:30 workshop

13:00 – 15:30 oběd a volný čas

15:30 – 17:45 workshop

18:00 večeře

19:30 – 22:00 léčivá kakaová ceremonie

Neděle

8:00 – 9:00 jóga

9:00 – 9:45 snídaně

10:30 – 13:00 workshop

13:00 oběd a uzavření

15:00 zakončení

O kakaové ceremonii:

Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití kakaa, s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakau při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Mimoto, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.

Pro koho

-       Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě

-       Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná

Ubytování a strava

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Doprava

Transport po vlastní ose, pokud více lidí pojede z Prahy autem, můžeme se domluvit na společné cestě ;-)

Cena a přihlášení:

3900 Kč (zahrnuje program, ubytování a plnou penzi)

Při přihlášení s kamarádem/kamarádkou do 31.1. - cena 3500 Kč za osobu.

Víkend začne v pátek v 18.30 večeří a skončí v neděli po obědě (cca v 15.00).

Počet míst je omezen. Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže a zaplacením nevratné zálohy ve výši 2000 Kč na účet. Do poznámky uveďte „tady a teď” a své jméno. Přihlášky a zálohy přijímáme do 15. 1. 2019.

Víkendovým pobytem vás provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a lektor mindfulness meditací Šimon Grimmich.

V případě jakýchkoli dotazů pište Tereze na info@tereza.hausmanova.com nebo přes telefon 725 296 013.

Těšíme se na vás :)

Tereza a Šimon