Back to All Events

CESTA K SOBĚ: Sebepoznávací kurz jógy a mindfulness


Tereza-Hausmanova-jóga

Chcete si dopřát čas sami na sebe?

Chcete se ponořit do jógy hlouběji, najít cestu, jak zklidnit mysl a přinést více klidu do každodenního života?

Zajímá vás osobní růst a chcete objevit, jak vám jóga může pomoci na vaší cestě?

 Pokud jste na výše uvedené odpověděli ano, pak je tento kurz určen právě pro vás :)

 

Proč kurz jógy a mindfulness?

Tereza-Hausmanova-meditace

Meditace nám umožňuje věnovat pozornost přítomnému okamžiku, všímat si, co se děje v mysli a v těle bez posuzování. Je to čas, kdy můžeme být plně sami se sebou, a tak prozkoumat a možná i pochopit, co se v nás odehrává. Zároveň je to možnost dopřát si čas se jen tak zastavit a spočinout. Je to i skvělá příležitost na utřídění myšlenek a prozkoumání navyklých vzorců myšlení.

Meditace nám také pomáhá kultivovat pozitivnější vztah sami k sobě. Když se ponoříme do sebe, zjistíme, že to jsme pouze my samotní, s kým je potřeba, abychom co nejlépe vycházeli. Jak skrz jógu sami sebe poznáváme, jsme v přítomnosti a objevujeme možnosti svého těla, laskavější přístup k sobě se dříve či později dostaví. se nabízí slova Sadhguru: „Nemusíte nikomu nic dokazovat. Je úžasné být naživu, být sami sebou a růst. Koneckonců to je to jediné, na čem záleží.“

 

Celkovým záměrem kurzu je:

  • prohloubit meditační praxi a představit různé meditační techniky

  • posílit a protáhnout tělo, zdokonalit se v asánové praxi

  • získat povědomí, jak přenést jógu z podložky do běžného života

  • poznat více sama sebe – fyzickou, emoční a duchovní část

  • uvolnit se od stresu

  • vytvoření prostoru pro větší laskavost a budování pozitivního vztahu sama k sobě

 

Proč tento kurz?

  • Jedinečný obsah, který čerpá z Tereziiných osobních zkušeností s jógou, mindfulness a osobním rozvojem.

  • Každá lekce bude tematicky zaměřena (např. pomíjivost, laskavost, sebeláska, práce s emocema). První část kurzu se bude věnovat především rozvoji všímavosti, v druhé části budeme pracovat s tím, co vyvstane během praxe.

  • Během lekce bude krátký prostor na sdílení a reflexi.

  • Malá skupinka 8 studentů.

  • Individuální přístup ke každému studentovi.

  • Zasílání týdenních emailů s doprovodnými úkoly a inspirací.

  • 2 nahrávky vedených meditací pro domácí praxi. 

Orientační struktura lekce:

  • Povídání k tématu (5 min)

  • Meditace (15 min)

  • Vinyasa flow (60 min)

  • Závěrečná relaxace s aromaterapií (10 min)

 

Kdy: Středy od 19:05 do 20:35, od 20. 2. do 3. 4. 2019 (celkem 7 lekcí)

(další kurz proběhne od 8. 5. do 19. 6. 2019)

Místo: Core studio, Arbesovo Náměstí 3, Praha 5

Cena: 1800 Kč

 

Přihlašovat se můžete přes formulář níže. Přihláška je závazná po obdržení kurzovného na účet číslo 2901436847/2010.

Jméno *
Jméno
Earlier Event: 8 February
TADY A TEĎ: Víkend s jógou a meditací
Later Event: 1 March
Ženský kruh s léčivým kakaem