Léto v těle
Srpnové lekce jógy pro klid, sílu a návrat k sobě
Srpen je ideální čas zpomalit, znovu se potkat se svým tělem a vědomě si užít závěr léta před přechodem do září, když většinu z nás čeká jiný režim a víc struktury.
V sérii čtyř jógových lekcí se budeme ladit na tělo, dech a vnitřní klid. Budeme uvolňovat napětí, zklidňovat nervový systém a zároveň budovat sílu – fyzickou i vnitřní. Bez tlaku na výkon, s respektem k tělu a jeho aktuálním možnostem.
Každá lekce bude tematicky zaměřená a propojí jógovou flow, somatický pohyb, dech, mindfulness a funkční posilování. Čeká vás jemné spočinutí, vědomý pohyb, uzemnění i praktická cvičení, která si můžete odnést do běžného dne.
Po každé lekci obdržíte e-mail s inspirací a doporučenými cvičeními na doma.
Lekce jsou vhodné i pro začátečníky. Můžete přijít na jednotlivé lekce, nebo se ponořit do celé série jako do malé srpnové jógové cesty.
Témata lekcí jsou:
Zpátky do těla - Somatické zpomalení, dech, páteř a návrat z hlavy do těla.
Plynutí bez spěchu - Vědomá vinyasa, mobilita páteře a pohyb bez tlaku na výkon.
Klidná síla - Funkční posilování, stabilita, chodidla, střed těla a vnitřní opora.
Přechod do září v klidu - Uzemnění, hranice, energie, regulace nervového systému a příprava na nový režim.
Praktické informace:
S sebou si vezměte pohodlné oblečení na cvičení. Podložky a jiné pomůcky jsou ve studiu k dispozici.
Místo konání: Milady Horákové 53, Praha 7
Kdy: Úterky 4., 11., 18. a 25. 8., od 18 do 20h
Zvýhodněná cena při přihlášení na celou sérii 4 lekcí - 1800 Kč.
Cena za 1 lekci (120 min) - 500 Kč
Zarezervujte si své místo prosím včas přes formulář níže a zaplacením částky za lekci na účet č. 2101660410/2010. Počet míst je omezený na 9.
Kdo vás provede lekcí - Terez
Věnuji se józe a mindfulness od roku 2012. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Mým posláním je přispět k duševnímu a fyzickému zdraví mých klientů pomocí jógy, mindfulness a jiných terapeutických metod, aby pocítili hluboký klid, uvolnění a spokojenost. Aby se také mohli dotknout své celistvosti na podložce a žít ji co nejvíc to je možné i v běžném životě.