Back to All Events

Workshop: Jógové techniky pro lepší zvládání stresu

 

Chtěli byste si udržet nadhled v náročných situacích?

Chtěli byste zažívat více klidu a pohody?

Dnešní doba je velmi rychlá, s velkými nároky, zároveň plná mnoha možností, což často vede k pocitu zahlcení. V tomto workshopu prozkoumáme téma stresu, odolnosti a zazdrojování. Jak se můžeme vrátit zpátky ke své síle, když máme hlavu plnou myšlenek a nekončící to do list? Provedu vás také několika jednoduchými cvičeními, které pomáhají regulovat nervový systém. Součástí bude i klidná, jógová praxe.

Je vědecky dokázáno, že jóga a mindfulness (všímavost) pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví. Pojďme společně praktikovat.

Co si z workshopu odnesete?

  • Teorii k nervovému systému a jak se projevuje stresová reakce v těle - následně to pomůže lépe porozumět tomu, co se v těle odehrává při stresu a proč je důležitý pravidelný odpočinek a zazdrojování.

  • Uvědomění toho, co právě teď ve svém životě prožíváte a co byste potřebovali jinak. 

  • Zvědomění vašich zdrojů a umění je využít.

  • Meditaci pro vnitřní klid

  • Jógovou praxi s dechovými cvičeními na uzemnění a podporu činnosti bloudivého nervu.

Pro koho je workshop vhodný?

pro všechny, kdo:

  • si chtějí odpočinout a nabrat síly 

  • zažívají stres a chtěli by se ho naučit lépe zvládat

  • mají motivaci a chuť na sobě pracovat – jsou otevření poznávat své tělo a mysl 


Místo konání: Jóga Letná, Dobrovského 666, Praha 7

Cena: 890 Kč

Přihlašujte se přes web studia tady.

Těším se na vás! :)