Tělo – mysl – srdce – příroda
Chtěli byste se se zastavit a nadechnout?
Obnovit svou vnitřní rovnováhu?
Dopřejte si čas na sebe, načerpejte energii a novou inspiraci a pojeďte s námi na samotu Beránkova mlýna na Vysočině. Během víkendu se budeme věnovat józe, hledat rovnováhu a stabilitu v těle, budeme se věnovat meditaci všímavosti a hledání vnitřní klidu, práci s dechem a práci s emocemi. Zažijeme také kakaovou ceremonii na otevření srdce s kakaem z Kostariky. Program vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a laskavě se spojit se svým tělem a vnitřními prožitky. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.
Pobytem vás provede Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich. Tereza je lektorkou mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu. Šimon učí meditaci a mindfulness/všímavost.
Společně jsme realizovali již přes desítku víkendových nebo prodloužených pobytů věnovaných nejrůznějším tématům. Spojení jógy a práce s tělem spolu se všímavostí se ukazuje jako vynikající kombinace, která nám umožňuje zpomalit, zklidnit se a začít jasněji vidět to, co se odehrává v našich životech. Jógu a meditaci vnímáme jako cesty, které nás vedou blíž k sobě, blíž k druhým a k životu, který je plnější a radostnější. Naši práci také pojí společné zaměření na laskavost, soucit a přijetí. Pobyty se snažíme utvářet tak, aby naplňovaly jak potřebu relaxace a klidu a aby nás zároveň vedly hlouběji do našeho nitra. Přáli bychom si, abychom všichni z retreatů odjížděli s radostí do života a chutí pečovat o život a svět kolem nás.
Program víkendu
Osvojíte si základy meditace a mindfulness nebo prohloubíte svou stávající praxi
Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života
Příjemně uvolníte, protáhnete a posílíte tělo během lekcí jógy
Naučíte se, jak pracovat s dechem ke zdraví těla a mysli
Zažijete kakaovou ceremonii s léčivým kakaem z Kostariky
Budete mít prostor na individuální rozhovory s lektory
Budete mít čas na sebe a na procházky
Součástí pobytu bude také karma jóga, trochu práce na zahradě, díky které bude místo dál vzkvétat
Potkáte nové, podobně laděné lidi
Pátek
17:30 jóga
19:00 večeře
20:00 – 21:30 seznámení, představení programu, meditační cvičení
Sobota
7:45 – 9:15 jóga
10:15 – 13:00 workshop meditace a mindfulness, vyzkoušíme si různé typy meditace zaměřené na zastavení a bytí plně tady a teď
13:15 – 16:45 oběd a volný čas
16:45 – 19:30 léčivá kakaová ceremonie
19.45 večeře
20:00 – 22:00 společný večer a prostor pro otázky
Neděle
7:45 – 9:15 jóga
10:15 – 13:30 workshop mindfulness zaměřený na rozvoj vyrovnanosti a klidu; jak pokračovat v praxi a vnášet více přítomnosti a zastavení do každodennosti
13:30 oběd, rozloučení, odjezd/procházka po okolí
Pro koho
Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě
Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, pobyt pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.
UBYTOVÁNÍ
Ubytováni budeme v Beránkově Mlýně, v místě speciálně vytvořeném pro relaxaci a osobní rozvoj. Mlýn je obklopen pouze lesy, loukami a potůčkem, nejbližší vesnice je vzdálena 2 km. Ubytování je ve sdílených pokojích po 3-4. Je to jednoduché, ale útulné ubytování.
STRAVA
Je zajištěna domácí, výborná, čerstvá a ve většině případu bio vegetariánská strava ve formě plné penze. V případě dietních omezení (alergie na lepek, mléko, atp.) mi prosím dejte vědět v přihlášce.
TRANSPORT
Doprava po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě, dopředu vám pošleme tabulku s kontakty na ostatní.
CENA
5700 Kč early bird cena do 30.6.
6100 standardní cena
(2500 Kč za ubytování, plnou penzi a pronájem sálu + 3200/3600 Kč za program vč. kakaové ceremonie a organizace. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)
Pobyt začne v pátek v 17:30 lekcí jógy a skončí v neděli obědem.
Počet míst je omezen na 10 účastníků. Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže. Poté obdržíte informace s platbou zálohy (1800 Kč) a informacím k pobytu. Více informací k platebním a storno podmínkám najdete zde.
REGISTRAČNÍ FORMULÁŘ
Pobytem vás provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a učitel meditace Šimon Grimmich.
O Tereze Hausmanové
Józe a mindfulness meditacím se věnuji od roku 2012, kdy mi tyto praktiky významně pomohly zvládnout stres během studií na univerzitě. Od té doby se staly nedílnou součástí mého každodenního života. Hlavní přínos jógy a mindfulness vnímám v tom, že mi umožnily poznat sama sebe na hlubší úrovni, žít více v přítomnosti, v celistvosti a v radosti. K tomu se snažím vést i své studenty. Absolvovala jsem 300h výcvik Jóga jako vědomá cesta, 200h Vinyasa Yoga certifikovaný Yoga Alliance a momentálně se vzdělávám v oblasti jógy pro lepší zažívání.
O Šimonovi Grimmichovi
Učitel meditace a mindfulness, instruktor Prázdninové školy Lipnice, překladatel a básník. Vystudoval jsem filosofii a religionistiku. Fascinuje mě vztah mezi poezií, bytím v přítomnosti a posvátnem. Meditaci se věnuji přes 10 let: je pro mě cestou k sobě, cestou k druhým a cestou k údivu nad zázrakem života.