Jógový a sebepoznávací pobyt Dotkni se života jsme vytvořily pro každého, kdo cítí, že chce prožívat naplněnější, radostnější a spokojenější život.
Nabídneme vám bezpečný prostor a laskavé provázení pro nacházení vlastních odpovědí v sobě. Během pobytu se budeme věnovat nejenom józe a meditacím mindfulness (všímavosti), ale vyzkoušíme si i techniky, které vedou k zazdrojování a větší celistvosti sebe sama.
Pobyt se uskuteční na krásném místě v přírodě v Hrubém Jeseníku. Příroda nás navíc příjemně podpoří v oddychu a relaxu.
Vašimi průvodci budou lektorky jógy Tereza z Čech a Eva ze Slovenska, které spojuje nejen přátelství, ale také zájem o jógu za hranice fyzické praxe, hlubší napojení na sebe a autentický život s důrazem propojení těla a mysli.
NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT?
Různé styly jógy provázené v duchu všímavosti a citlivosti k vnitřnímu prožívání: somatická jóga, jemná vinyasa flow a jin jóga.
Podpoříme všímavost praxí meditacemi Mindfulness.
Provedeme vás cvičeními na vnitřní práci k hlubšímu sebepoznání.
Vyzkoušíme si dechová cvičení pro optimální dýchání a rozproudění životní energie.
Zažijeme kakaovou ceremonii, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.
Budete mít čas na sebe a na procházky v prírode.
Potkáte nové, podobně laděné lidi.
Co si odnesete?
Nástroje, jak se více spojit se sebou a svou autenticitou a umět to přenést do běžného života;
uvolnění, zastavení, zklidnění;
jasnější pohled na to, kde se teď v životě nacházíte, a spojení se se svojí cestou;
novou inspiraci pro svoji praxi;
handout s technikami, které během pobytu budeme dělat.
Témata, na která se podíváme:
Laskavost, přijetí, opora o sebe - vnitřní domov
Emoce a tělesné prožívání
Vnitřní zdroje a zklidnění nervové soustavy
Různé části nás - vnitřní dítě, rodič, kritik - popoháněč…
Vize a sny
PŘEDBĚŽNÝ PROGRAM:
Čtvrtek
15:00 - 18:30 příjezd
18:30 večeře
19:45 - 20:15 úvodní kruh
20:15 - 21:30 jemná jóga a meditace
Pátek a sobota
7:45 - 9:00 ranní jóga
9:00 - 10:30 snídaně
10:30 - 11:45 workshop 1
12:00 - 13:00 workshop 2
13:00 - 17:00 oběd a volno
17:00 - 18:30 jóga/kakaová ceremonie (jeden z večerů)
18:30 - 20:00 večeře
20:00 - 21:00 sdílení v kruhu/volno
Neděle
7:45 - 9:00 ranní jóga
9:00 - 10:30 snídaně
10:30 - 12:00 integrační cvičení
12:00 - 13:00 společné zakončení
13:00 oběd a odjezd
PRO KOHO je pobyt vhodný:
Pro ty, kdo jsou otevření jít do větší hloubky sebepoznání.
Pro ty co mají rádi jógu a vnímají ji jako způsob opečovávání těla i mysli.
Pro lidi, kteří se v životě chtějí cítit svobodnější, radostnější, hledají nové možnosti a svoji vlastní cestu. Možná se v tom cítí sami a chtějí potkat podobně laděné lidi.
Zkušenost s jógou není nutná. Pobyt je vhodný jak pro začátečníky, tak pokročilé praktikanty. Hlavní je chuť objevovat :-)
Ubytování a strava
Ubytuje nás hezká chalupa v Lomnici u Rýmařova v Hrubém Jeseníku, s krásným okolím a velikou duší. Je to přívětivé místo, kde se hezky odpočívá i tvoří :-) Chalupa je obklopena pastvami pro koně, loukami a krásným mokřadem z pravé a levé strany domu.
Ubytování je v pokojích po 2 nebo 4 osobách.
Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Doprava
Transport po vlastní ose. Účastníky propojíme pro možnost spolujízdy.
Z Prahy jede vlak s přestupem v Olomouci až přímo do Lomnice.
Cena a přihlášení
7100 Kč/ 305 Eur - early bird cena při přihlášení do 30. 6.
7600 Kč/ 325 Eur - standardní cena od 1. 7.
(3300 Kč za ubytování a stravu + 3800/4300 Kč program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě).
Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže a zaplacením nevratné zálohy ve výši 2000 Kč na účet č. 1234498010/3030. Do poznámky uveďte „pobyt Dotkni se života” a své jméno. Zbylá částka kurzovného a ubytování bude uhrazena v hotovosti na místě. Více informací k platebním a storno podmínkám najdete zde.
LEKTOrky
Tereza Hausmanová
Věnuji se józe a mindfulness meditacím od roku 2012. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Momentálně se ve své vlastní praxi a výuce zaměřuji především na kultivaci sebe-laskavosti a zvyšování odolnosti vůči stresu. Jóga není jen fyzické cvičení, ale může přesáhnout do každé oblasti života a pomoci nám k naplněnějšímu a spokojenějšímu životu.
Mým posláním je přispět k duševnímu a fyzickému zdraví mých klientů pomocí jógy, mindfulness a jiných terapeutických metod, aby pocítili hluboký klid, uvolnění a vnitřní bezpečí. Aby se také mohli dotknout své celistvosti na podložce a žít ji co nejvíc to je možné i v běžném životě.
Jsem studentkou života, baví mě prozkoumávat symptomy a propojení těla-emocí-mysli. Prošla jsem výcviky a semináři s proslulými mezinárodními učiteli jógy z Evropy, Severní a Jižní Ameriky v rámci vinyasa jógy, terapeutické a somatické jógy. Momentálně procházím psychoterapeutickým výcvikem od Procesově orientované psychologie zaměřeným na leadership.
Jsem také spolutvůrkyní Mindfulness Clubu, organizace, která má za cíl šířit ověřené metody všímavosti, které pomáhají pečovat o duševní zdraví a zvládat každodenní výzvy a stres. Mimo to mám ráda tanec 5 Rytmů, putování přírodou a pěstování na zahrádce :-)
Eva Mamrillová
Joge sa venujem od roku 2013 a učím od roku 2016. Mojou filozofiou je cez jogu prinášač viac pozornosti a uvedomovania si seba, ako aj o vytváraní prostredia v sebe, ktoré podporuje pokojnú, láskavú a súcitnú myseľ. Keďže bežný život sám o sebe prináša dostatok výziev a náročných situácií, lekcie jogy vediem tak, aby boli pre nás všetkých zdrojom a posilnením, oddychom, prípadne príjemným nabudením – podľa toho, čo je aktuálne potrebné.
Do praxe jogy prinášam dôraz na pestovanie láskavosti, súcitu, spočinutia a oddychu, ktoré v dnešnej dobe tak veľmi potrebujeme.
Neučím ásany, teda pozície, ale vediem ľudí k vnímavému a funkčnému pohybu, vnímaniu a cíteniu seba, svojich aktuálnych potrieb a možností, vzhľadom na individuálne potreby.
Aktuálne žijem a pracujem v Bratislave.
V případě jakýchkoli dotazů pište Tereze na info@terezahausmanova.com nebo volejte na telefon 725 296 013.
Těšíme se na vás,
Tereza a Eva