Chcete lépe poznat své tělo a zlepšit zažívání?
Chcete umět více naslouchat signálům, které vám tělo dává?
Chcete se naučit lépe zvládat stres?
Zažívacími obtížemi trpí velká část populace. Z velké části jsou způsobené stresem, rychlým způsobem života a odpojením se od těla. Jóga nám poskytuje prostor na zastavení se a přenesení pozornosti k našemu vnitřnímu světu. Laskavé nahlédnutí je prvním krokem k pochopení příčin nepohodlí v těle a následné zlepšení. Je vědecky dokázáno, že jóga a mindfulness (všímavost) pomáhají zvyšovat odolnost nervového systému, spolu s tím i lépe zvládat stres a celkově mají příznivé účinky na naše tělesné, duševní a emoční zdraví.
Co si z workshopu odnesete?
vyzkoušíte si cviky pro uvolnění oblasti břicha, svalů a fascií v oblasti pánve;
naučíte se základní cvičení všímavosti – zaměříme se na pozorování myšlenek, zvědomení si přesvědčeních o těle a nepohodlí;
bolest jako učitel – nahlédneme na to, co nám bolest říká;
budeme regenerovat a aktivovat parasympatikus, čímž podpoříme i naše zažívání, jelikož parasympatikus ho má na starosti;
naučíte se dechové techniky pro zklidnění a uzemnění;
odnesete si pomůcky do každodenního života (např. jak na všímavé jezení, jak lépe zvládat stresové situace).
Harmonogram
Součástí každého workshopu je terapeutický pohyb, meditace mindfulness (všímavosti), dechové cvičení a cvičení na tonizaci bloudivého nervu, který je úzce spojen s trávením.
Zároveň bude představena i teorie k danému tématu workshopu.
Účastníci obdrží pracovní listy a cvičení na doma.
Workshop je součástí série workshopů Jógy pro zdravé zažívání.
Téma tohoto workshopu je „Bolest a nepohodlí v těle – jak se s nimi zdravě vypořádat“. Další workshop bude 2. 4. a jeho téma je „Laskavá práce s emocemi“.
Místo konání: Jóga Letná, Dobrovského 666, Praha 7
Cena: 890 Kč
Přihlašujte se přes web studia tady.
Těším se na vás! :)