HEART FLOW: Jógový víkend pro ženy
Prožitkový víkend v kruhu žen s jógou, meditacemi, mantrováním a kakaovou ceremonií, který bude skvělou příležitostí pro zastavení se a spočinutí sama se sebou. Budeš mít možnost si odpočinout, příznivě ovlivnit své tělo a mysl a lépe poznat sama sebe.
Společně s psycholožkou Kami Dvořákovou pořádáme jedinečný prožitkový víkend pro ženy v krásném prostředí lesů v Tuněchodském Mlýně. Retreat jsme nazvaly „HEART FLOW“, které vyjadřuje vedení ze srdce. Je to stav lehkosti a klidu, kdy jednáš podle své intuice a s maximální důvěrou v sebe a v život.
V dnešním uspěchaném světě často často naše jednání vychází z automatických vzorců naší mysli, avšak mnohokrát naše tělo ví daleko lépe, co je pro nás to nejlepší. Během tohoto víkendu díky tělensým a zpřítomňovacím cvičením, kterými vás provedeme, a přítomné ženské energii budeš mít možnost napojit se právě na své jedinečné „heart flow“.
Od minulé účastnice víkendu:
“Víkend s Kami a Terkou byla krásná cesta ke zklidnění a harmonizaci těla i duše. Propojila jsem se po delší době sama se sebou a nejde dost zdůraznit, jak osvobozující a uzdravující bylo bezpečné prostředí, které holky vykouzlily.”
TĚŠIT SE MŮŽEŠ NA
ranní lekce jógy (hatha, vinyasa)
léčivou kakaovou ceremonii s tancem
mantrování a hlasový workshop
praktiky pro posílení spojení s matkou zemí
očistné meditace s dechovými cvičeními
cvičení nenásilné komunikace
cvičení na prohloubení laskavosti k sobě a k ostatním
mnoho inspirace z moudrosti ženského světa
procházky lesem
CO SI ODNESEŠ
hlubší napojení na své tělo díky józe a meditaci
celkové zklidnění a vnitřní ztišení
být si větší přítelkyní a přijímat se taková, jaká jsi
objevení a posílení vnitřní síly a důvěry v sebe
poznání svého jedinečného heart flow
nové meditační a dechové techniky, které můžeš cvičit v klidu svého domova
nová přátelství
novou inspiraci
Těšit se můžeš na nabitý víkend plný sebepoznávací zkušenosti, času pro sebe a sdílení.
Program začíná v pátek v 18 hodin lekcí jógy a končí v neděli odpoledne v 15h.
Počet míst je omezen na 14 žen.
Předběžný harmonogram*
Pátek
18:00 jóga
19:15 večeře
20:00– 21:30 seznámení, ženský kruh, mantrování
Sobota
7:45 – 9:15 jóga
9:15 – 10:00 snídaně
10:00 – 13:00 workshop
13:00 – 16:00 oběd a volný čas
16:00 – 19:00 léčivá kakaová ceremonie
19:00 večeře
20:00 Heart Flow tanec
Neděle
7:45 – 9:15 jóga
9:15 – 10:00 snídaně
10:00 – 13:00 workshop
13:00 oběd
14:00 - 15:00 rozloučení a odjezd
O léčivé kakaové ceremonii:
Kakaová ceremonie kombinuje přípravu a pití kakaa, s meditací a tancem. Tereza propadla kouzlu kakau při své roční cestě po Střední Americe, kde se účastnila mnoha kakaových ceremonií. Raw kakao je superpotravina a působí blahodárně na tělo, mysl i duši. Kakao otevírá srdce a zároveň uzemňuje a stabilizuje. S uzemněním pocítíte více jistoty v sami sebe a v život jako takový. Obzvláště silná je kakaová ceremonie v přírodě, kdy naplno můžete prožít spojení s přírodou. Mimoto, kakao uvolňuje hormony štěstí (serotonin, dopamine) a působí antidepresivně, a tak vyvolává pocity spokojenosti, lásky, vděčnosti.
Ubytování a strava
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.
Těšit se můžeš na výbornou vegetariánskou/veganskou zdravou stravu. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Doprava
Transport po vlastní ose. Pokud více lidí pojede autem, je možné se domluvit na společné cestě.
Cena
Kurzovné při přihlášení do 15. 9. je 3500 Kč, poté 4100 Kč.
Ubytování a strava: 1400 Kč
Cena celkem: 4900 Kč/ 5500 Kč
Pro ženy, které by se rády pobytu zúčastnily, ale z finančních důvodů si to nemohou dovolit, nabízíme omezený počet částečných stipendií. V případě, že by ses chtěla o stipendium se přihlásit, napiš nám do přihlášky, proč se o stipendium ucházíš právě ty, z jakého důvodu se chceš pobytu zúčastnit a v jaké výši by mělo být stipendium.
Registrace
Po vyplnění závazné přihlášky (viz přihlašovací formulář níže) obdržíš informace k uhrazení nevratné zálohy 1500 Kč na bankovní účet a potvrzení o rezervaci místa. Doplatek za kurzovné a platba za stravu a ubytování se hradí na místě hotově.
Více informací k platebním a storno podmínkám najdeš zde.
Víkendovým pobytem tě provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a vývojová psycholožka Kami Dvořáková.
O Tereze Hausmanové
Tereza je lektorkou vinyasa jógy. Józe a mindfulness meditacím se intenzivně věnuje více než 7 let. Absolvovala 200h kurz vinyasa jógy akreditovaný Yoga Alliance na Kostarice pod vedením Petra Kaberboola. Jóga je pro Terezu cestou do svého středu, do pravého já, do srdce. To, co ji jóga učí - sebelásce, bytí ve svém středu, trpělivosti, skromnosti a nekonečné vděčnosti za každý nový den - Tereza předává i ve svých lekcích svým studentům.
Po studiích místo hledání zaměstnání se rozhodla splnit si svůj sen a koupila si jednosměrnou letenku do Kostariky. Čas, který strávila ve Střední Americe, byl pro ni hodně transformační. Konečně měla čas se zastavit a naplno se ponořit do přítomného okamžiku a poznat tak více sama sebe. Během tohoto roku vedla lekce jógy, žila na dvou permakulturních farmách a ve spirituální komunitě Inanitah na magickém ostrově Ometepe, kde propadla kouzlu kakaa. Vyzkoušela mnoho různých meditačních technik (např. Oshovy meditace, tanec 5 Rytmů). Též se účastnila mnoha ženských kruhů, které ji učarovaly svojí silou a podporou, jež společenství žen dokáže vytvořit. Po roce stráveném v džungli a u oceánu Střední Ameriky se rozhodla vrátit do Čech a sdílet s ostatními své poznatky a učení. Nyní vede lekce vinyasy jógy a mindfulness, ženské kruhy, kakaové ceremonie, a též pořádá meditační a jógové retreaty.
O Kami Dvořákové
Kami je vývojová psycholožka a věnuje se podpoře duševní pohody.
Během 10 let v USA působila jako rodinná psycholožka a výzkumnice vědecky ověřených metod všímavosti a sebelaskavosti. Prošla si různými druhy terapeutických a seberozvojových tréninků a ve svých kurzech sdílí praktické způsoby, jak rozvíjet laskavou pozornost a odvážnou komunikaci v každodenním životě. Jako jediná lektorka v Čechách je oficiálně certifikovaná učit kurzy všímavé sebelaskavosti, v originále Mindful Self-compassion.
Po návratu do ČR pracovala na Univerzitě Karlově a v Národním ústavu duševního zdraví, kde získala důležité zkušenosti pro udržení si sebe sama v běžném pracovním prostředí. V současnosti se věnuje hlavně lektorování, rozvíjení smysluplných projektů, a užívání si života!