Chcete si odpočinout a dopřát si čas jen pro sebe?
Chcete vypnout a být schopni se na chvíli zastavit tady a teď?
Chcete lépe zvládat stres?
Současná doba pandemie a lockdownu je velmi náročná. Vybízí nás k péči o své psychické a fyzické zdraví možná víc než dříve, tak abychom nejistotu a změny co nejlépe ustáli.
Srdečně vás zvu na sérii 3 workshopů pro hluboké uvolnění, ve kterých vám představím cvičení, která aktivují parasympatický nervový systém (PNS). PNS má na starost odpočinek, regeneraci a zažívání. Když jsme delší dobu ve stresu a nepohodě, může dojít k vyčerpání našeho nervového systému a organismu s následkem chronických onemocnění nebo vyhoření. Právě aktivací a tonizací PNS tomu můžeme předejít a vrátit organismus do rovnováhy (homeostáze).
Workshop kombinuje různá cvičení a techniky jako je meditace mindfulness, jóga, práce s dechem a hlasem, sebe-masáž.
Kdykoliv je možné zakoupit nahrávky z workshopů.
Obsah každého workshopu:
úvodní meditace
jemná, efektivní pohybová cvičení vycházející z jógy
dechové cvičení a práce s hlasem
sebe-masáž
relaxace
sdílení
Workshopy jsou tematicky zaměřené a vždy se zaměříme na určité části těla a emoce s nimi spojené. Můžete se zúčastnit jednoho, dvou nebo všech tří workshopů. Je možné zakoupit jakoukoliv nahrávku, pokud jste workshop naživo zmeškali.
1. workshop 23. 3. – břicho a pánev – strach
2. workshop 30. 3. – hrudník a ramena - smutek
3. workshop 20. 4. – hlava a krk – kontrola
Co si odnesete:
uvolnění od napětí
kvalitní a výživný čas sami se sebou
cviky, které můžete praktikovat každý den
obdržíte nahrávku k workshopu
získáte hlubší spojení se svým tělem a emocemi, které v něm jsou uložené
Čas
Úterý 20. 4. od 18 do 19:45 online přes Zoom
Cena
Zvýhodněná cena za 3 workshopy: 950 Kč
Cena za 1 workshop: 390 Kč
Pokud byste se chtěli workshopu zúčastnit, ale finance jsou překážkou, napište mi a domluvíme se.
Přihlášky
Přihlašujte se prosím přes formulář níže. Poté vám pošlu potvrzení a pokyny k platbě
Moc se na vás těším :-)