Chtěli byste se se zastavit a nadechnout?
Laskavost, vstřícnost, přátelský, přijímající a podporující postoj k sobě je důležitým předpokladem zdravého a plného rozvoje naší osobnosti a nezbytným předpokladem k tomu, abychom doopravdy mohli mít rádi sebe i druhé .
Dobrá zpráva je, že přátelský a laskavý postoj je schopnost, kterou je možné se učit, rozvíjet a prohlubovat
Dopřejte si čas na sebe, načerpejte energii a novou inspiraci a pojeďte s námi na samotu Beránkova Mlýna na Vysočině. Během prodlouženého víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, práci s dechem a práci s emocemi. Zažijeme také kakaovou ceremonii na otevření srdce s kakaem z Kostariky. Program vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a laskavě se spojit se svým tělem a vnitřními prožitky.
Pobytem vás provede Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich. Tereza je lektorkou mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu. Šimon učí meditaci a mindfulness/všímavost.
Společně jsme realizovali již přes desítku víkendových nebo prodloužených pobytů věnovaných nejrůznějším tématům. Spojení jógy a práce s tělem spolu se všímavostí se ukazuje jako vynikající kombinace, která nám umožňuje zpomalit, zklidnit se a začít jasněji vidět to, co se odehrává v našich životech. Jógu a meditaci vnímáme jako cesty, které nás vedou blíž k sobě, blíž k druhým a k životu, který je plnější a radostnější. Naši práci také pojí společné zaměření na laskavost, soucit a přijetí. Pobyty se snažíme utvářet tak, aby naplňovaly jak potřebu relaxace a klidu a aby nás zároveň vedly hlouběji do našeho nitra. Přáli bychom si, abychom všichni z retreatů odjížděli s radostí do života a chutí pečovat o život a svět kolem nás.
Program pobytu Prostor k nadechnutí
Témata, která prozkoumáme:
o tady a teď
o laskavost
o práce s emocemi
o práce s vnitřním kritikem
o hledání vlastní cesty
o propojení těla a mysli
Osvojíte si základy meditace a mindfulness nebo prohloubíte svou stávající praxi
Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života
Příjemně uvolníte, protáhnete a posílíte tělo během lekcí jógy
Naučíte se, jak pracovat s dechem ke zdraví těla a mysli
Zažijete kakaovou ceremonii s léčivým kakaem z Kostariky
Budete mít prostor na individuální rozhovory s lektory
Budete mít čas na sebe a na procházky
Součástí pobytu bude také karma jóga, trochu práce na zahradě, díky které bude místo dál vzkvétat
Potkáte nové, podobně laděné lidi
Rámcový denní program
7:45 – 9:15 jóga
9:15 snídaně
10:30 – 13:00 workshop meditace a mindfulness
13:00 – 16:00 oběd a volný čas
16:00 – 17:30 workshop/jemná jóga
18:30 večeře
Večerní program nebo volno
Pro koho
Pro všechny se zájmem o vnitřní ztišení a práci na sobě
Předchozí zkušenost s jógou a mindfulness meditacemi není nutná. Pokud naopak zkušenosti máte, pobyt pro vás může být dobrou příležitostí k prohloubení vlastní praxe a k tomu být delší čas tady a teď.
UBYTOVÁNÍ
Ubytováni budeme v Beránkově Mlýně, v místě speciálně vytvořeném pro relaxaci a osobní rozvoj. Mlýn je obklopen pouze lesy, loukami a potůčkem, nejbližší vesnice je vzdálena 2 km. Ubytování je ve sdílených pokojích po 3-4. Je to jednoduché, ale útulné ubytování.
STRAVA
Je zajištěna domácí, výborná, čerstvá a ve většině případu bio vegetariánská strava ve formě plné penze. V případě dietních omezení (alergie na lepek, mléko, atp.) mi prosím dejte vědět v přihlášce.
TRANSPORT
Transport po vlastní ose, pokud více lidí pojede z Prahy autem, můžete se domluvit na spolujízdě.
CENA
7500 Kč
(3000 Kč za ubytování, plnou penzi a pronájem sálu + 3500/4500 Kč program vč. kakaové ceremonie a organizace. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě.)
Pobyt začne ve čtvrtek v 18.15 lekcí jógy a skončí v neděli obědem.
Počet míst je omezen na 10 účastníků. Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře níže. Poté obdržíte informace s platbou zálohy (2000 Kč) a informacím k pobytu. Více informací k platebním a storno podmínkám najdete zde.
REGISTRAČNÍ FORMULÁŘ
Pobytem vás provedou lektorka jógy Tereza Hausmanová a učitel meditace Šimon Grimmich.
O Tereze Hausmanové
Józe a mindfulness meditacím se věnuji od roku 2012, kdy mi tyto praktiky významně pomohly zvládnout stres během studií na univerzitě. Od té doby se staly nedílnou součástí mého každodenního života. Hlavní přínos jógy a mindfulness vnímám v tom, že mi umožnily poznat sama sebe na hlubší úrovni, žít více v přítomnosti, v celistvosti a v radosti. K tomu se snažím vést i své studenty. Absolvovala jsem 300h výcvik Jóga jako vědomá cesta, 200h Vinyasa Yoga certifikovaný Yoga Alliance a momentálně se vzdělávám v oblasti jógy pro lepší zažívání.
O Šimonovi Grimmichovi
Učitel meditace a mindfulness, instruktor Prázdninové školy Lipnice, překladatel a básník. Vystudoval jsem filosofii a religionistiku. Fascinuje mě vztah mezi poezií, bytím v přítomnosti a posvátnem. Meditaci se věnuji přes 10 let: je pro mě cestou k sobě, cestou k druhým a cestou k údivu nad zázrakem života.