Chcete přinést do svého života více opravdovosti, rovnováhy a klidu?
Srdečně vás zvu na kurz jógy a mindfulness, ve kterém prozkoumáme, jak být v hlubokém kontaktu sami se sebou a žít tak ze své opravdovosti, celistvosti a vnitřního klidu.
Kurz v sobě propojuje hatha a vinyasa jógu, somatickou jógu, meditace mindfulness, a sebe-laskavost.
Kurz je koncipovaný na 4 týdny- úterky 18.00 - 20:00 ve studiu Yogarden na Letenském náměstí 1 (Praha).
Skupina je omezena na max. 10 lidí. Přihlásit se můžete prostřednictvím formuláře níže.
O čem kurz bude?
V kurzu pomocí praktik jógy – asán a jógové filosofie - a mindfulness prozkoumáme hlavní téma celého kurzu, kterým je „vnitřní klid“.
Klid máme každý uvnitř nás, je potřeba jen vytvořit podmínky na to, abychom se ho mohli dotknout a prožít ho.
S tím souvisí i pocit vnitřního bezpečí a stability. Obzvlášť v dnešní době plné nejistot a změn je důležité mít svoji vnitřní kotvu na to to všechno ustát.
Kurz poslouží k celkovému zklidnění a navázání laskavějšího a přátelštějšího vztahu sám/sama se sebou a se svým tělem. Laskavý vztah k sobě spolu s uvolněným tělem nám poslouží jako základna pro zvládání náročných výzev a stresu, který život přináší. Stres a spěch nás právě odvádí od schopnosti zvnitřnění a vnímání sám/sama sebe.
Pro zdravé vypořádání se se stresem je důležité zpomalení, dostání se do fyzického těla (embodiment) a uvolnění svalů a tkání v těle. Lekce tedy budou kombinací jemného pohybu vycházející ze somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle.
Vedle jógy jako takové do lekcí vnáším učení z mindfulness, všímavé sebelaskavosti a chi kungu.
Lekce jsou rozmanité, ale ucelené.
Průběh lekce:
Meditace a dechové cvičení (30 min)
Sdílení a diskuze (15 min)
Asánová sestava (65 min)
Závěrečná relaxace s aromaterapií (10 min)
Pořadí se může měnit.
Po každé lekci obdržíte inspiraci a otázky pro sebe-reflexi k probranému tématu.
Co říkají účastníci minulých kurzů?
“Koncept, který Terezka přináší do svých hodin je ve své nesnesitelné lehkosti jedna z nejsložitějších, ale zároveň nejkrásnějších cest. Prostě jenom být, mít se přitom ráda a přijmout změnu. Na kurzech s Terezkou jsem měla možnost potkat hodně zajímavých lidí a otevřeně diskutovat v bezpečném prostředí. Doporučuji.”
Blanka
PRO KOHO JE KURZ URČEN?
Pro všechny se zájmem o jógu a mindfulness.
Nutnou podmínkou je alespoň základní zkušenost s jógou a chuť poznávat své tělo a fungování mysl. Kurz je také vhodný pro účastníky mých předchozích kurzů, jelikož obsah se mění a různé životní etapy přináší nové výzvy a vhledy. Pokud si nejste jisti, zda je kurz pro vás, neváhejte mě kontaktovat na info@terezahausmanova.com.
KDY A KDE?
Kurz zahrnuje 4 setkání (4 x 120 min).
Úterky od 18:00 do 20:00 - 11., 18., 25. ledna a 1. února 2022.
Lekce se uskuteční ve studiu Yogarden na Letenském náměstí 1.
CENA
Výše příspěvku na kurz: 1600 Kč
PŘIHLÁŠKA
Pro přihlášení na kurz prosím vyplňte přihlášku. Poté vám zašlu informace k platbě kurzu.
O lektorce - Tereza Hausmanová
Věnuji se józe a mindfulness meditacím od roku 2012 a v začátcích mi nejvíce pomohly lépe zvládnout stres během studií. Postupně se obojí staly nedílnou součástí mého života. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Momentálně se ve své vlastní praxi a výuce zaměřuje především na kultivaci sebe-laskavosti a zvyšování odolnosti vůči stresu. Jóga není jen fyzické cvičení, ale může přesáhnout do každé oblasti života a pomoci nám k naplněnějšímu a spokojenějšímu životu.
Absolvovala jsem kurz jógové terapie pro lepší zažívání a kurz somatické jógy u Charlotte Watts (UK), dále výcvik Jóga jako vědomá cesta (200h), zaměřený na terapeutickou jógu. Také jsem absolvovala 200 hodinový výcvik Vinyasa jógy v Kostarice certifikovaný Yoga Alliance a výcvik Oshových meditací pod vedením Vatavayany. Mimo kurzů jógy a meditací, pořádám ceremonie s léčivým kakaem z Kostariky a jógově-meditační pobyty.